El camino para llegar a convertirte en tu mejor versión está en TI
HOLA!
Soy Mario Cristóbal, osteópata, entrenador personal y coach deportivo.
A través de la Filosofía Integral Deportiva quiero ayudarte a lograr tu plenitud personal a través de un estilo de vida basado en nuestras 3 esferas que rigen el deporte: trabajo físico para tu cuerpo, salud y mente. Ahora y todos los días de tu vida.
Todos los servicios que te ofrezco son fruto de mi larga trayectoria profesional y personal, los he probado en primera persona y los he integrado como parte de mi filosofía de vida.
El deporte, mi motor. Durante más de 12 años he sido futbolista profesional, y en los últimos 10 triatleta aficionado, donde me he superado a mí mismo compitiendo en numerosos campeonatos de España.
Esta es mi historia …
I. A ti, papá.
Mi padre fue un gran deportista, muy completo.
Competía todos los fines de semana: balonmano los sábados y fútbol los domingos. Aún así, le quedaba tiempo para participar en diferentes campeonatos de España de atletismo.
Apasionado e incansable deportista.
Recuerdo como en mi infancia, mi padre nos despertaba a mi hermano mayor y a mí, e íbamos corriendo por mi maravillosa Segovia hasta el mirador del Alcázar en “El Pinarillo”.
Allí, mi padre nos enseñaba con entusiasmo, amor y un superlativo estado de orgullo en su rostro, sus tablas de gimnasia que me ayudarían a crear los pilares de lo que soy hoy día.
Lo visualizo, nos visualizo. Como si fuera ayer…
Y fue aquí en “El Pinarillo”, a los pies de un antiguo cementerio del pueblo judío, donde me eduqué a través de mi padre en el deporte y con los valores del deporte. Una pasión que he vivido, “mamado” y heredado desde que tengo uso de razón.
II. Friegas de alcohol con olor a romero…
Recuerdo como con 3 o 4 años, cuando sentía cansancio y me dolían las piernas, mi padre me daba pequeños masajes (las friegas como se decían entonces) con el tradicional alcohol de romero.
Sentía sus manos calientes, combinadas con el frescor del alcohol de romero sobre mi cuerpo. Un momento, un olor, una sensación de alivio que todavía conservo en mi recuerdo y que hoy día me evoca a ese mágico momento de mi infancia.
Experimenté cómo, sólo con sus manos, mi padre me cuidaba, me reconfortaba, me aliviaba.
Fue a través de sus masajes donde descubrí esa sensación de bienestar inexplicable, la misma que trato de acercarte desde mi centro. Es por eso que mis tratamientos son completamente manuales, no utilizo ningún tipo de aparatología.
Empleo técnicas de recuperación corporal ayudado sólo de mis manos y mis brazos.
En cada sesión de osteopatía te ayudo a aliviar y recuperar tu equilibrio funcional, te enseño a cuidarte. Porque quiero que disfrutes de tu día a día y tengas la capacidad de realizar cada tarea que tengas pendiente, consigas cada objetivo que te propongas. Y que tu salud, tu forma física y tu mentalidad sean el motor para lograrlo.
III. Los valores del deporte: no hay límites.
Desde pequeño siempre me han apasionado, en general, todos los deportes (ciclismo, atletismo, baloncesto, patinaje, voleibol …). Sin embargo, mi prioridad fue el fútbol.
Comencé a jugar al fútbol desde muy niño. A los 17 años debuté en categoría profesional, en un partido de la Copa del Rey, con la Arandina C.F. Un momento inolvidable.
Recuerdo cómo cuando finalizó aquel partido, en ese instante, se despertó en mí el sueño de ser futbolista profesional.
A partir de aquí, el fútbol comenzó a ocupar una parte importante en mi vida.
A lo largo de mi etapa como futbolista profesional, he defendido la camiseta de diferentes clubes, como la Gimnástica Segoviana, Burgos C.F, C.D Logroñés, Jerez C.F, C.D. Lugo o A.D Alcorcón.
Durante este periodo aprendí lo importante que es perseguir un sueño y lo difícil que, en ocasiones, supone conseguirlo. Sobre todo con lesiones de por medio.
Imagínate. He pasado por las manos de innumerables fisioterapeutas, masajistas, osteópatas, podólogos… he perdido la cuenta.
Mis años en el fútbol pasaron como un tren a máxima velocidad, decidí retirarme con 30. Tenía y quería atender otras prioridades, como la familia que había formado.
A partir de aquí y para no abandonar mi vínculo con el deporte, decidí retomar viejas costumbres de niño y recuperé mi afición por la bicicleta.
Cuando quise darme cuenta, la bici se transformó en medias maratones, luego en duatlones y finalizaron en triatlones.
Nuevamente ahí estaba yo en estado puro. Formándome en otras disciplinas deportivas que sacaban lo mejor de mí, me hacían disfrutar y me aupaban a competir en numerosos campeonatos.
Los equipos de fútbol en los que he jugado como profesional, los deportistas y entrenadores (DE ÉLITE Y AFICIONADOS) de los que he aprendido y a los que he ayudado a prepararse para ganar a nivel deportivo, TODOS, sin excepción me han ayudado a evolucionar en mi carrera y han sido MAESTROS a la hora de definir la filosofía de 3FID.
Una filosofía basada en la superación, el esfuerzo y el logro
de los objetivos, sin límites.
A nivel formación….
Soy Profesor de Educación Física y Educación Infantil y Técnico Deportivo Superior de fútbol. Poseo el título de Entrenador Deportivo por la Universidad Francisco de Vitoria.
Estoy formado en Osteopatía Articular por la Escuela Dharma de Madrid y Quiromasajista por la Escuela del Dr. Sagrera Ferrándiz de Barcelona.
Poseo el título de Coach ACTP por la International Coach Federation (ICF) con la especialidad de coaching individual y de equipos (empresariales, deportivos y familia).
En 2.018 creé oficialmente 3FID, donde ofrezco un servicio integral, educativo y personalizado, para que consigas tener un estilo de vida basado en las 3 esferas que rigen el deporte: trabajo físico para tu cuerpo, salud y mente. Ahora y todos los días de tu vida.
Todos los servicios que pongo a tu disposición son fruto de más de 20 años de experiencia en el campo de la salud y el deporte. Los he probado de primera mano, siendo una muestra de ello mi forma física. No ofrezco nada en lo que no creo.
Mi afán de superación es una constante en mi vida. Por eso, desde hace 6 años ayudo a opositores a Policía a superar las pruebas físicas, con el 100% de éxito en las últimas tres convocatorias.
En mi día a día no sólo soy tu entrenador. Soy tu compañero, tu cómplice, tanto en el esfuerzo como en tus logros y superación.
Trabajo contigo desde el minuto uno cada entrenamiento. Porque quiero demostrarte que confío plenamente en que eres capaz de conseguir todo lo que te propongas.
Tengo 44 años y sigo aprendiendo, retándome y mejorando a través del motor de mi vida, el deporte. Es por eso que continúo formándome, ahora en el boxeo, para poder aplicar toda su metodología y herramientas a mis entrenamientos. Como ves, la palabra límite para mi no existe.
Estos son algunos de los logros de quienes ya han confiado en 3FID
“Decidí que Mario fuera mi rendimiento. Me ponía en marcha después de todo el sufrimiento después de los entrenamientos, de las salidas largas, de la pista, de las series… Él siempre estaba. Da igual la hora, por mi horario de trabajo le fuera a visitar a las 10 de la noche que a las 8 de la mañana. Él siempre está y sigue estando. Es un gran trabajador, tiene unas manos que son un cielo, te ponen a tono. Tiene una manera de trabajar que da gusto: te escucha, te habla y una sonrisa de oreja a oreja. Siempre responde a una llamada de auxilio. Desde aquí te doy las gracias Mario, te agradezco el tiempo que pasamos juntos. Seriedad, experiencia y buen trato, apuesta segura”
“Conocí 3FID a través de mi hijo y mi experiencia con ellos fue en masaje. Yo tengo problemas serios de cervicales y es que el cuello se me queda totalmente rígido. En unas cuantas sesiones me dejaron nueva. A parte de marcarme una serie de pautas para que en un futuro no se volviera a repetir la rigidez del cuello y poder seguir haciendo mi vida normalmente. La palabra que mejor define 3FID es su gran profesionalidad. Es totalmente recomendable”
“Mi experiencia con 3FID y Mario Cristóbal es muy buena ya que es un gran profesional y mejor persona. Tuve la suerte de encontrármelo en mi camino y que hiciera de mí una mejor deportista.
Me curó una lesión importante que tenía en la pierna derecha y gracias a él, a día de hoy, no existe.
Como entrenador es un 10. Constante, preocupado, sacó la mejor versión de mí. Es muy versátil.
Como entrenador es lo más, así que os lo recomiendo 100%”.
“Soy triatleta aficionado y sobre todo un apasionado del deporte. Casi desde el principio empecé a trabajar con Mario en tratamientos de osteopatía y masaje deportivo y un poco más adelante en entrenamiento de técnica de carrera a pie, donde enseguida empecé a notar una mejoría bestial. Creo que su etapa como deportista profesional le aporta ese extra diferenciador sobre todo a la hora de planificar nuevos entrenamientos, tiempo de descanso y nuevos retos. Si tuviera que definir a 3FID con dos palabras serían pasión y entrega porque siempre se entrega al 100% en cada uno de los entrenamientos y consigue sacar lo mejor de cada uno”.
“Para mí el haber conocido a Mario 3FID y haber trabajado con él posiblemente haya sido el cambio más grande que he conseguido en mi vida, nunca he visto a nadie trabajar igual ni implicarse de la forma que lo hace él, siempre le estaré eternamente agradecido y ojalá cualquiera que tenga un objetivo que quiera lograr, a nivel deportivo o incluso personal, conozca a Mario 3FID y se empape de su filosofía de trabajo, porque al menos en mí marcó un antes y un después”.
“Conocer a Mario y 3FID ha supuesto un cambio radical en mi vida para poder seguir practicando los deportes que más me gustan, pádel, golf y ski.
Gracias a sus tratamientos y consejos puedo hacer una vida saludable sin tener que pase días con dolores y molestias. Todo ello ha reforzado mi salud física y mental, estoy seguro de ello. Muchas gracias, Mario ”.
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Es ahora el momento de empezar, como ellos,
a cuidarte mejor.
¿Te sumas?
Fuera del ámbito deportivo:
1.- Música y bicicleta mi combinación perfecta para desconectar.
2.- En ocasiones hay que «pecar». Mis caprichos dulces (in) confesables son: un trozo de pan con Nocilla ( 2 sabores), el arroz con leche de mi madre y mi famosa tarta de fresas con… (secreto).
3.- Me encanta bailar y montar coreografías con mis 3 hijas. Otra manera de hacer deporte en familia ¡ mi preferida !
4.- Me apasiona viajar, conocer diferentes culturas y relacionarme con su gente. De tú a tú.
5.- Me gusta estar siempre para quien me necesite. Tengo en mente varios proyectos de ayuda a niños que espero poder poner en marcha muy pronto. Mi palabra, mi compromiso..
Mi padre, mi maestro de vida. Gracias por ayudarme, enseñarme e impulsarme a ser mi mejor versión.
«Ahora soy yo el que quiero ayudar a los demás a conseguirlo.»
¿Te apuntas?